Você nada, pedala, corre e… não EMAGRECE? Por que é tão difícil perder peso?

Você nada, pedala, corre e… não EMAGRECE? Por que é tão difícil perder peso?

Quadro Eu Atleta no Bem Estar mostra atletas amadores que mesmo com rotina intensa de treinos continuam exibindo uma silhueta mais cheinha. Confira

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Correr, lutar, pedalar, treinar, nadar e não perder peso. Fazer tudo isso diariamente, por incrível que pareça, não garante a queima daqueles quilinhos a mais. Muitas pessoas se dedicam ao esporte, mas continuam exibindo uma silhueta mais cheinha. Por que será que isso acontece? No programa Bem Estar, o repórter Juliano Ceglia conversou com dois atletas gordinhos e um médico nutrólogo para falar sobre o assunto.

– Tem gente que acha que se malhar muito e comer pouco vai emagrecer, mas na verdade a maioria das pessoas não perde peso assim – disse o médico nutrólogo Bruno Menezes.

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Gordinhos, atletas amadores têm dificuldade para emagrecer mesmo com rotina de treinos

É o caso da advogada Bárbara Albuquerque, de 30 anos, que está sempre na academia.

– Eu malho de segunda a sábado, três horas por dia. Eu faço muay thai, jiu-jítsu, musculação e já fiz crossfit – contou.

As pessoas querem emagrecer para parecerem saudáveis. Mas o ideal é justamente o contrário. Quando você está saudável o emagrecimento vem em consequência. Para chegar neste resultado não basta treinar em excesso, seguir dietas restritivas ou tomar remédio. Vários fatores são determinantes e individuais para cada atleta.

Atletas profissionais como Walter, atacante do Atlético-GO, ou a líbero Suelen, do vôlei, são exemplos de atletas que praticam atividades de alta intensidade, mas não perdem medidas.

– O cérebro sabe que o corpo precisa de energia e a gordura é fonte disso. Desta forma, o corpo prefere manter a gordura mesmo com a pessoa malhando muito – afirmou o nutrólogo.

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José Carlos é triatleta e treina praticamente todos os dias (Foto: Arquivo pessoal)

Isso explica o que acontece com o analista de sistemas José Carlos, de 37 anos. Ele pratica triatlo, esporte que exige dedicação e treino pesado.

– Quando você começa a malhar mais, o seu corpo começa a usar mais nutrientes, desta forma aumenta a fome e, sem perceber, a pessoa começa a comer mais – disse Bruno Menezes.

Planejar a alimentação para comer de forma equilibrada é um dos fatores decisivos quando o assunto é atingir as metas. Mas é difícil manter a disciplina.

– Eu acabo bobeando na comida, pois gosto de comer pizza, beber cerveja e vinho no fim de semana – admitiu Zé.

– Eu sei que acabo errando na alimentação porque tenho muita fome na parte da noite. Acabo comendo carboidratos antes de dormir – contou Bárbara.

Mas nem tudo está perdido para esses atletas amadores. Mesmo cometendo excessos na alimentação, a recompensa por terem deixado o sedentarismo de lado vem com os resultados dos exames.

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Bárbara vai à academia seis vezes por semana (Foto: Reprodução TV Globo)

– Minhas taxas estão fantásticas – comemorou Zé.

– Meu exame de sague está todo certinho – acrescentou a advogada.

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Viu como o esforço dá resultado? Então, fica a dica: mantenha o equilíbrio com treinos orientados, alimentação planejada e o principal é pensar na saúde. Se tudo isso funcionar direitinho, vai ser difícil você não sair bem na foto.

Fonte: globoesporte

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